À la rentrée, on prend sa vitamine D!

Avez-vous aussi ce sentiment que les beaux jours sont derrière nous et que nous glissons assurément vers l’automne ? En cette période de l’année, la luminosité déclinant, le bon réflexe santé à adopter est de recommencer sa supplémentation en vitamine D.

Vous seriez étonnés d’en connaître les multiples propriétés. Outre son effet sur la fixation du calcium sur l’os, elle joue aussi un rôle dans (attention, la liste est longue !):

• L’immunité: elle influence la différenciation, le métabolisme et les activités des cellules du système immunitaire et la production de peptides antibactériens;
• La prévention des infections respiratoires et de l’asthme chez les jeunes enfants;
• Le ralentissement du vieillissement par réduction des raccourcissements des télomères;
• La prévention des cancers (surtout du sein, de la prostate et du côlon);
• La prévention de l’hypertension, de l’obésité, du diabète, des maladies cardio-vasculaires, du déclin cognitif;
• La prévention de la plupart des pathologies allergiques, inflammatoires et auto-immunes (dont la sclérose en plaques);
• La lutte contre l’inflammation (réduction de la CRP);
• La réduction des douleurs (fibromyalgie);
• La construction et le maintien de la masse musculaire;
• Le bon fonctionnement de certains neurotransmetteurs  comme la sérotonine ou l’ocytocine (la « neuro-hormone de l’empathie »);
• La prévention, dès la grossesse, des troubles du spectre autistique et dans le co-traitement de la pathologie.

Alors, au vu de ses multiples vertus, il n’y a plus à hésiter : la rentrée doit rimer avec vitamine D!